Hur somnar man om? *gnäll*
Jag har "alltid" (så länge jag kan minnas) vaknat ofta på natten och ibland haft lite svårt att somna om.
De senaste veckorna har jag haft en timme varje natt, ungefär mellan halv fyra och halv fem. Varenda natt. Som jag inte kunnat somna om. Vissa nätter är det Nova som väckt mig. Andra har jag bara vaknat av mig själv. Gått på toa, försökt göra nåt annat, lägga mig i sängen igen.
Inatt vaknade jag vid fyra. Och så var det med det. Vrida, vända, sucka, stöna, gå upp, dricka lite vatten, kissa, stoppa om dottern som vänt sig uppochned och ligger som Pippi på huvudkudden, vrida och vända lite till. Men inte somna om.
Till slut var klockan kvart i sex och jag gick upp och duschade. Trött som en gnu.
Jag fungerar inte så länge utan ordentligt med sömn. Verkar också vara en sån som behöver lite extra sömn generellt (i våras hade jag halv nio som läggtid och var ändå alltid trött) men nu går det ju inte.
Så jag tänkte försöka ta hjälp av er. Har ni några tips på hur man somnar om, gärna snabbt?
jag vaknar jämt på nätterna.. när jag väntade stina vaknade jag 100 gånger på en natt och hade ett helvete att somna om.. :( mitt bästa tips är att dricka ett glas mjölk, tycker det funkar.. och funkade det inte så tog jag fram boken..
men nu de senaste veckorna när jag åter äter lchf så har jag faktiskt sovit riktigt gott på natten, vaknar gör jag än men somnar om på direkten.. :)
Kramisar
Inga bra tips. Men infaller inte den sk vargtimmen vid fyratiden på natten? Jättevanligt att folk vaknar då och inte kan somna om.
Förstår att du är trött, vad jobbigt det låter. Jag har också haft problem med sömnen när jag har mycket runt omkring mig, stressigt på jobbet osv. Mitt bästa tips är att vara noggrann med rutinerna. Lägga sig samma tid varje kväll, kliva upp samma tid varje morgon. Ta inga tupplurar på dagen! (fast det kanske du inte gör!) Hoppas det går över! kram